{"id":44,"date":"2023-03-04T09:43:36","date_gmt":"2023-03-04T09:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tallerescocina.desarrollositios.info\/?p=44"},"modified":"2023-03-04T10:39:37","modified_gmt":"2023-03-04T10:39:37","slug":"la-obesidad-como-identificarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tallerescocina.desarrollositios.info\/index.php\/2023\/03\/04\/la-obesidad-como-identificarla\/","title":{"rendered":"La obesidad como identificarla"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_column _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; type=&#8221;4_4&#8243; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243; custom_padding=&#8221;||0px|||&#8221;]<\/p>\n<h2>La obesidad identificarla como primer objetivo<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_column _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; type=&#8221;4_4&#8243; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p>La obesidad es una enfermedad que pone en riesgo tu vida. Alimentarte sanamente y hacer ejercicio pueden prevenirla.\u00a0<\/p>\n<p>Evita el sobrepeso estando al pendiente de tus medidas, para ello, la cinta m\u00e9trica y la b\u00e1scula son la mejor manera de verificar cualquier aumento.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\n<p><strong>Peso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vigila con tu m\u00e9dico el peso corporal y la estatura por lo menos una vez al a\u00f1o<\/li>\n<li>P\u00e9sate sin ropa o con ropa muy ligera<\/li>\n<li>Coloca los pies en el centro de la b\u00e1scula, con las puntas ligeramente separadas y los brazos a los costados del cuerpo<\/li>\n<li>Compara tu peso con el m\u00ednimo y m\u00e1ximo recomendado para tu estatura (podr\u00e1s tener como referencia la tabla que viene en tu Cartilla Nacional de Salud)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Estatura<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>P\u00e1rate derecha al subirte a la b\u00e1scula<\/li>\n<li>Qu\u00edtate los zapatos<\/li>\n<li>Mant\u00e9n los brazos a los costados del cuerpo<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mide correctamente tu cintura en 6 pasos<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>P\u00e1rate derecha, con las puntas de los pies ligeramente separadas<\/li>\n<li>Desc\u00fabrete la cintura<\/li>\n<li>Coloca tus brazos a los costados de tu cuerpo y relaja tu abdomen<\/li>\n<li>Pon la cinta m\u00e9trica en el punto medio entre la \u00faltima costilla y el borde superior del hueso de la cadera, sin presionar<\/li>\n<li>Respira profundamente y al momento de sacar el aire, toma la medida en cent\u00edmetros<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Si la medida es de 80 cent\u00edmetros o menos<\/strong><\/p>\n<p>Est\u00e1s en el rango normal, mant\u00e9n una buena alimentaci\u00f3n y realiza alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica al menos 30 minutos al d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Si el resultado es mayor a 80 cent\u00edmetros<\/strong><\/p>\n<p>El riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas es alto, se recomienda bajar de peso corporal, cambiar malos h\u00e1bitos alimenticios, eliminar grasas y az\u00facares refinados, adem\u00e1s de realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica durante 60 minutos diarios.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<td>\n<p><strong>De acuerdo a Tus medidas identifica si hay riesgo para Tu salud<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<\/table>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/tallerescocina.desarrollositios.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura_de_Pantalla_2021-11-06_a_la_s__10.35.53.png&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243; title_text=&#8221;Captura_de_Pantalla_2021-11-06_a_la_s__10.35.53&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La obesidad identificarla como primer objetivoLa obesidad es una enfermedad que pone en riesgo tu vida. 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